Jak schudnąć wiosną?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK SCHUDNĄĆ WIOSNĄ: Czas noszenia krótkich spódniczek i szortów zbliża się wielkimi krokami, w sumie czają się one gdzieś za rogiem. Lecz po zimie nasze ciała nie są tak apetyczne jak byśmy chciały. Wiosna to ten czas, kiedy zaczynamy zwracać uwagę na to co jemy, na to co powinnyśmy jeść i na to czego jemy o sporo zbyt wiele. tak aby pomóc zrzucić parę zimowych kilogramów, przygotowałam kilka prostych porad. Przeczytaj koniecznie!
krok 1
Uważaj na kalorie w napojach.
Pijąc kawę i soki owocowe spożywamy wiele więcej kalorii niż nam się wydaje. Również sorbety tak naprawdę są kaloryczne. Nie pij tyle soków (są one słodzone), unikaj coca-coli i innych napojów gazowanych. Zredukuj napoje tylko do wody, herbaty czy kawy. tak aby urozmaicić sobie wodę wrzuć do niej plasterek cytryny, pomarańczy, mięty czy ogórka.
krok 2
Wyłącz telewizor i wyjdź na zewnątrz.
Może to wydawać się oczywiste, lecz to jest bardzo istotna porada. Tak wiemy, właśnie leci Twój ulubiony serial albo program. lecz kalorie same się nie spalą. Wstań i wyjdź na zewnątrz. Wsiądź na rower albo na rolki. Idź na spacer. Siedząc przed telewizorem nawet nie zauważysz kiedy zjesz następną paczkę chipsów czy ciastek.
krok 3
Zacznij obiad od warzyw.
Zaleca się jedzenie zup warzywnych i sałatek jako, iż pod wpływem wody napęcznieją w żołądku i dadzą Ci uczucie sytości. W ten sam sposób działa szklanka wody przed posiłkiem. Wypełni żołądek i nie zjesz dzięki niej zbyt wiele.
krok 4
Pokochaj grill.
Nie ma nic lepszego od wrzucenia warzyw i ryby na grilla. Tłuszcz się wytopi, będzie zdrowo, a co najważniejsze pysznie!
krok 5
Ogranicz spożycie węglowodanów.
Węglowodany są głównym paliwem dla naszego organizmu. Kiedy chcesz szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ogranicz ich spożycie. Jedz mniej makaronu, ryżu i chleba. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi tych wytwórów, zacznie pobierać energię z zapasów, spalając zbędny tłuszczyk. Jedz za to mnóstwo warzyw, orzechów i roślin strączkowych.
krok 6
Unikaj kuchni.
Powstrzymuj się przed dokładaniem sobie następnych porcji obiadu. Unikaj kuchni jak ognia. Przecież tak naprawdę chodzi o to, tak aby zaspokoić głód, a nie nażreć się jak świnia.
krok 7
Ogranicz przekąski.
Jeżeli masz ochotę coś zjeść niech to będzie kawałek żółtego sera, jabłko, marchewka albo zwyczajnie napij się wody. Porzuć chipsy, paluszki, ciastka, wafelki, batoniki, herbatniki i inne kaloryczne smakołyki. Unikaj fast foodów. Nie dość, iż są niezdrowe, to dodatkowo bardzo kaloryczne.