Jak zapobiegać nowotworowi okrężnicy?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZAPOBIEGAĆ NOWOTWOROWI OKRĘŻNICY: Rak okrężnicy (inaczej rak jelita grubego) to dość poważna przewlekła choroba. To jest drugi po raku płuc najgroźniejszy nowotwór. Diagnoza stwierdzająca nowotwór okrężnicy nie musi być wyrokiem. Co prawda większość tego typu chorób jest śmiertelna, jednakże są szanse na wyleczenie. Szczególnie wtedy, gdy rak zostanie wykryty jak najwcześniej. Dlatego istotnym elementem są rutynowe badania. Jeżeli mieliśmy w rodzinie kogoś cierpiącego na nowotwór okrężnicy, prawdopodobieństwo wystąpienia go u nas jest większe. W tym wypadku bardzo istotną rzeczą jest odpowiednia profilaktyka, tak aby przeciwdziałać możliwościom rozwoju raka. W tym artykule znajdziesz wskazówki, które przydadzą się tobie w kontrolowaniu swojego stanu zdrowia a tym samym pomniejszenia ryzyka rozwoju nowotworu okrężnicy.
krok 1
Po pierwsze należy zdać sobie sprawę jaką funkcję w naszym ciele pełni okrężnica. Jest ona największą i najdłuższą częścią jelita grubego. Uczestniczy w procesie wydalania i formowania kału. Pomiędzy innymi dzięki niej nasz organizm wydala resztki przemiany materii. W jelicie grubym zachodzi także końcowy mechanizm wchłaniania wody. Okrężnica dzieli się na cztery części.
krok 2
Rak jelita grubego może rozwijać się długo bez jakichkolwiek niepokojących objawów. Dlatego także to jest jeden z w najwyższym stopniu niebezpiecznych nowotworów. W związku z tym trzeba dobrze znać powody tej choroby, tak aby móc jej zapobiegać. Można powiedzieć, iż rak okrężnicy (jelita grubego) jest chorobą cywilizacyjną.
krok 3
Powodem tego nowotworu mogą być złe nawyki żywieniowe. Do tego typu nawyków można zaliczyć spożywanie zbyt dużej ilości produktów wysokotłuszczowych szczególnie pochodzenia zwierzęcego. Dlatego także należy ograniczyć spożywanie tego typu produktów. Spożywaj jak najmniej tłustych potraw. Zamiast smalcu używaj olej roślinny bądź oliwę z oliwek.
krok 4
Następnym istotnym krokiem w profilaktyce raka okrężnicy jest unikanie produktów, które mogą podwyższać poziom cholesterolu w naszym organizmie. Tzw. „niedobry cholesterol” może tworzyć sprzyjające warunki do rozwoju raka jelita grubego. Dlatego po raz następny należy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych. A jeżeli już je jemy to nie można łączyć ich z cukrem, a więc na przykład słodzoną herbatą czy innymi słodkimi napojami.
krok 5
Ogranicz palenie i picie alkoholu. Może to podrażniać twoje jelito grube a tym samym zwiększyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Jak wiadomo używki tego typu nie działają dobrze na organizm. Ich ograniczenie z pewnością pomoże w zachowaniu dobrego zdrowia. Nie zapomnij o ruchu fizycznym. Uprawiaj sporty, zapisz się na siłownię. Poprawi to ogólny stan twojego zdrowia.
krok 6
Efektywną bronią przeciwko rakowi okrężnicy i jako środek profilaktyczny jest dieta bogata w błonnik. Błonnik poprawia przemianę materii a tym samym reguluje pracę układu pokarmowego i wydalniczego. Dlatego także warto wprowadzić do codziennego jadłospisu warzywa i owoce. Równie bogate w błonnik są pomiędzy innymi: musli, pieczywo razowe, otręby, kasze, rośliny strączkowe. Nie występuje on min. w alkoholu.