Jaka dieta dla mężczyzn?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAKA DIETA DLA MĘŻCZYZN: Z całą pewnością mężczyźni przywiązują mniej uwagi do tego co jedzą niż kobiety. Kobiet dbają bardziej o zawartość kaloryczną potraw i liczba cukru w produktach. Jednakże są rzeczy, które mężczyźni powinni spożywać częściej niż kobiety. Wpływają one pomiędzy innymi na narządy płciowe czy produkcję testosteronu. Produkty te wprowadzone do codziennej diety zmniejszą ryzyko zachorowania min. na raka gruczołu krokowego i pomogą utrzymać odpowiedni poziom testosteronu w organizmie co przyczyni się do poprawienia jakości życia seksualnego. Dieta powinna być zróżnicowana. W tym artykule znajdziesz wiadomości na temat diety przeznaczonej dla mężczyzn.
krok 1
Po pierwsze należy wyrobić w sobie nawyk regularnego jedzenia. liczba posiłków w ciągu dnia powinna wahać się pomiędzy 4 a 5. Dlatego twój organizm będzie optymalnie wykorzystywać dostarczany mu pokarm. Dlatego unikniesz tycia. Nieregularne posiłki sprzyjają nadwadze, gdyż wtedy organizm odkłada tłuszcz na tak zwany czarną godzinę.
krok 2
Przejdźmy do diet. Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest kapusta. To jest niskokaloryczne warzywo, które zawiera mnóstwo substancji odżywczych. Kapusta (szczególnie kiszona) zawiera wiele witaminy C. Dlatego wzmocnisz mechanizm odpornościowy i będziesz mniej podatny na infekcję. Znajdziesz w niej także sulfonamidy, które niszczą komórki nowotworowe. Zawiera także błonnik, który pomaga w trawieniu.
krok 3
Następnym wytworem, który ma zbawienny wpływ na męski organizm są owoce morza. Zawierają sporą liczba białka i cynku. Białko jest niezbędne w budowaniu mięśni. To ich decydujący budulec. Z kolei cynk działa pozytywnie na gojenie się ran, wydzielanie insuliny czy mineralizacji kości. Działa leczniczo na wrzody żołądka, żylaki, trądzik czy inne choroby skóry. Cynk powiększa także produkcję plemników.
krok 4
Teraz skupmy się na pomidorach i bardzo egzotycznej roślinie a więc gujawie. Te dwie rośliny zawierają w sobie likopen, który nadaje mi czerwonawą barwę. Jak działa likopen? To jest substancja, która identyfikuje i dezaktywuje wolne rodniki, dlatego także ma mocne działanie antynowotworowe. Jest on łatwiej przyswajalny w formie soku niż surowych warzyw. Oprócz tego pomidory zawierają dużo potasu, który neutralizuje poziom soli w naszym organizmie. Pomaga w regulowaniu ciśnienia.
krok 5
Jedz pestki z dyni. Zawierają one bardzo wartościowy cynk, o którym wspomniano wcześniej. Prócz tego są źródłem magnezu, który działa korzystnie na układ nerwowy i minimalizuje stres. Wpływa leczniczo na wątrobę. Magnez występuje także w orzechach, bananach, kukurydzy, kaszy gryczanej czy innych produktach zbożowych.
krok 6
Wprowadź do swojej diety cynamon. Około ¼ łyżeczki na dzień. Dlaczego warto to zrobić? Otóż Ministerstwo Rolnictwa Stanów Zjednoczonych zaczęło rekomendować spożywanie cynamonu diabetykom. To jest udowodnione, iż cynamon obniża poziom cukru we krwi, tak samo jak poziom złego cholesterolu i trój glicerydów.