Jak zrobić krewetki Dukana?
Definicja z ang. How to make shrimp Dukan, z niem. Wie man Garnelen Dukan machen.
Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ KREWETKI DUKANA:
Dieta Dukana opiera się na proteinach, które można znaleźć także w owocach morza. Pomimo tego, iż zarówno owoce morza jak i ryby zawierają sporą liczba tłuszczy (omega 3) to dr. Dukan zaleca ich spożywanie w nieograniczonej ilości. Krewetki można spożywać w czasie diety na sporo sposobów, jednak w trakcie etapy uderzeniowej i w dniach proteinowych II etapy musimy się niestety ograniczać do kilku dozwolonych produktów. Stąd właśnie przepisy diety Dukana na fazę I są proste i nie wymagają wielu składników.
1 kg krewetek królewskich (w hipermarketach można kupić gotowe tzn. już obrane, gotowane i zamrożone krewetki królewskie na wagę. Cena to ok 30zł/kg).4 ząbki czosnku.garść świeżej natki pietruszki.50-60 ml (kieliszek) wina białego wytrawnego.1 cytryna.
krok 1
Krewetki należy rozmrozić a następnie przelać bieżącą wodą (nie moczyć ich w wodzie). sporo osób po rozmrożeniu obiera krewetki z ogonów (wystarczy je pociągnąć).
krok 2
Na mocno rozgrzaną patelnię teflonową (nie wymaga użycia tłuszczu) wrzucamy krewetki, 4 rozciśnięte ząbki czosnku, drobno posiekaną natkę pietruszki i wlewamy kieliszek białego wina wytrawnego.
krok 3
Smażenie krewetek
Smażymy wciąż mieszając do czasu, aż krewetki zrobią się różowe. Po przełożeniu krewetek na talerz skrapiamy je cytryną.
Wskazówki i ostrzeżenia
Krewetki jemy same, ewentualnie z chlebkiem Dukana. W II fazie, w dniach proteinowo-warzywnych krewetki możemy jeść z sałatą i pomidorami. Jednak w czasie etapy uderzeniowej i dni białkowych II etapy musimy trzymać się przepisu. w czasie diety jest niewskazane picie alkoholu, jednak alkohol z kieliszka wytrawnego wina szybko wyparuje gdy wlejemy go na rozgrzaną patelnię.jeżeli nie masz w domu wytrawnego wina wówczas możesz je pominąć w przepisie.
1 kg krewetek królewskich (w hipermarketach można kupić gotowe tzn. już obrane, gotowane i zamrożone krewetki królewskie na wagę. Cena to ok 30zł/kg).4 ząbki czosnku.garść świeżej natki pietruszki.50-60 ml (kieliszek) wina białego wytrawnego.1 cytryna.
krok 1
Krewetki należy rozmrozić a następnie przelać bieżącą wodą (nie moczyć ich w wodzie). sporo osób po rozmrożeniu obiera krewetki z ogonów (wystarczy je pociągnąć).
krok 2
Na mocno rozgrzaną patelnię teflonową (nie wymaga użycia tłuszczu) wrzucamy krewetki, 4 rozciśnięte ząbki czosnku, drobno posiekaną natkę pietruszki i wlewamy kieliszek białego wina wytrawnego.
krok 3
Smażenie krewetek
Smażymy wciąż mieszając do czasu, aż krewetki zrobią się różowe. Po przełożeniu krewetek na talerz skrapiamy je cytryną.
Wskazówki i ostrzeżenia
Krewetki jemy same, ewentualnie z chlebkiem Dukana. W II fazie, w dniach proteinowo-warzywnych krewetki możemy jeść z sałatą i pomidorami. Jednak w czasie etapy uderzeniowej i dni białkowych II etapy musimy trzymać się przepisu. w czasie diety jest niewskazane picie alkoholu, jednak alkohol z kieliszka wytrawnego wina szybko wyparuje gdy wlejemy go na rozgrzaną patelnię.jeżeli nie masz w domu wytrawnego wina wówczas możesz je pominąć w przepisie.
Lekarz Dietetyk: → JAK ZROBIĆ KREWETKI DUKANA; WIE MAN GARNELEN DUKAN MACHEN; HOW TO MAKE SHRIMP DUKAN; .
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.