Jak mieć dobry humor?

Jak leczy PSYCHIATRA w przypadku JAK MIEĆ DOBRY HUMOR: Śmiech to zdrowie. Wiemy to już od dawna. Niekiedy jest ciężko jest zdobyć się na uśmiech, a co dopiero powiedzieć o głośnym śmianiu się. Jednakże wszystko zależy od naszego nastawienia, od naszych myśli. Przecież to my jesteśmy władcami naszego umysłu. Sporo osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Warto dbać o własne myśli. Wiele osób twierdzi, iż myśli są procesem, na który nie mają wpływu. Pojawiają się one i znikają. Nie to jest prawdą. Wszystko zależy od twojego podejścia. Możesz kontrolować własne myśli wpływając tym samym na stan twojego ducha. to jest niezwykle pomocne w codziennym życiu. W poniższym artykule dowiesz się jak wpływać na swój nastrój tak, by zachować dobry humor.
krok 1
Po pierwsze pamiętajmy, tak aby rozwijać własne pasje i zainteresowania. Gdy zajmujemy się tego typu rzeczami, nasz umysł koncentruje się na pozytywnych myślach. Cieszymy się, gdyż możemy pogłębiać własne zainteresowania. Jeżeli nie masz hobby, to warto go poszukać. Próbuj różnych aktywności. Nareszcie dojdziesz do wniosku co tak naprawdę sprawia ci przyjemność. Ludzie z pasją są bardziej szczęśliwi i trudno wyprowadzić ich z równowagi.
krok 2
Pamiętaj, tak aby otaczać się pozytywnymi ludźmi. Osoby, które regularnie narzekają, są pesymistycznie nastawione do świata i mogą cię jedynie zdołować i pociągnąć na dół. Istotne, tak aby wyłapywać tego typu osoby i ograniczać z nimi kontakt. Jest pełno „wampirów energetycznych”, które umieją zabrać od ciebie pozytywną energię. Jeżeli to jest niemożliwe to wystarczy, iż ty swoim odpowiednikiem pokażesz im, iż warto cieszyć się życiem. Wtedy ludzie wokół ciebie zaczną zmieniać się. Zwyczajnie nie zwracaj na nich uwagi.
krok 3
regularnie oglądaj komedie, czy także różne kabarety. Dlatego łatwiej będzie ci przestawić się na życie na luzie, z poczuciem humoru. Wtedy dobry nastrój jest gwarantowany. Warto także wzbogacać swój zasób kawałów. Dlatego będziesz mógł zaistnieć w towarzystwie. Pamiętaj, iż ludzie lubią osoby optymistyczne, które mają poczucie humoru.
krok 4
by zachować dobry nastrój, warto jest zadbać także o własne ciało. Warto zacząć ćwiczyć na siłowni, biegać, pływać. Dlatego zyskasz lepszą sylwetkę i jasny umysł. Sport wpływa na nasz stan psychiczny. W czasie wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny- hormony szczęścia. To one są odpowiedzialne za nasz dobry stan psychiczny.
krok 5
Warto także zadbać o odpowiednią, zrównoważoną dietę. Dieta uboga w warzywa i owoce może przyczyniać się do rozdrażnienia, rozkojarzenia, apatii. Zdrowa dieta powinna zawierać witaminy i minerały takie jak magnez, witaminy z grupy B, witaminę C, cynk, potas, wapń. Jedz często. Ok. 4 razy na dzień. Pamiętaj tylko, tak aby nie objadać się przed snem. W przeciwnym razie sen może być płytki i przerywany.